卤牛肉【减脂清淡版】

卤牛肉【减脂清淡版】的做法
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卤牛肉【减脂清淡版】的做法说明

4月不减肥,5、6、7、8、9月都徒伤悲
最近为了减肥,每天都带便当🍱,然后为了方便,决定做卤牛肉,卤鸡腿一类方便做的,减脂期考虑热量,少油少盐,就摸索着做了这个清淡版卤牛肉
希望对减肥的小伙伴有用(๑>؂<๑)

卤牛肉【减脂清淡版】的食材和调料

牛腱900克
生抽1勺
料酒2勺
20片
辣椒6个
老抽2勺
卤料包1包

卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤

  1. 第1步.卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤 第1步

    1.准备好所有材料

  2. 第2步.卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤 第2步

    2.牛肉洗干净,切大块(我这个切的有点儿小了) 3.锅里放开水,放牛肉,放一半姜片,放料酒,大火煮5分钟

  3. 第3步.卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤 第3步

    4.捞出冷水浸泡放凉,清洗干净 5.锅里放冷水,水盖过肉就好,放入姜,蒜,辣椒,卤料包,生抽老抽

  4. 第4步.卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤 第4步

    6.大火煮开,转中小火,慢炖30分钟 7.可以用筷子戳一下试试能不能轻松戳进去,能轻松戳进去就可以关火了,不要煮太烂哦 8.关火捞出,连汤一起,放汤里浸泡3~4个小时,也可以浸泡一晚上 9.然后捞出晾干表面水分就可以切片啦(≧∇≦)/

  5. 第5步.卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤 第5步

    这是我晚上去健身房前煮好的,好累啊,不想切片了,你们就凑合看看吧😉

  6. 第6步.卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤 第6步

    早上做的便当🍱,卤牛肉切好后的样子

  7. 第7步.卤牛肉【减脂清淡版】的做法步骤 第7步

    这个是我做的卤鸡腿😊

小贴士

PS:1 .我喜欢吃辣,所以辣椒放的多,吃不了辣的可以少放点辣椒哦
2 .此方法也可以卤鸡腿哦,但是减脂期卤鸡腿一定要去皮!去皮!去皮!!!然后再卤

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