自从减肥以来就告别了白米和白面也告别了外食（当然这些不包括偶尔的小放肆）要知道白米和白面的升糖指数可是非常的吓人减脂期需要控糖哦每天下午泡上一些豆子第二天早上起床后榨豆浆已经成了我的习惯黑豆浆有补肾，补雌激素的作用哦
豆子我都会提前泡的，然后放破壁机选择豆浆模式，加水都是最低限度，因为一个人多了吃不完。
豆浆榨到还剩15分钟就可以准备鸡蛋了，鸡蛋煮熟，杂粮饼蒸热就可以了，杂粮饼教程之前有发，需要的可以去找一下哦。
