超下饭的肉末茄子🍆

超下饭的肉末茄子🍆的做法
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超下饭的肉末茄子🍆的做法说明

儿子不太爱吃蔬菜,所以想着法子的把菜和肉融合到一起。这道肉末茄子,既是下饭神器又能达到营养平衡,非常棒👍

超下饭的肉末茄子🍆的食材和调料

肉末400克
茄子🍆1根(大)
3-5片
2-3瓣
4-5根
半茶匙
生抽4大勺
花椒油2-3大勺

超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤

  1. 第1步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第1步

    茄子两个(中等大小),其实1根大茄子够了,我这两根稍微有点点多

  2. 第2步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第2步

    茄子洗净切成1立方厘米小丁

  3. 第3步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第3步

    用半茶匙盐将茄子丁均匀腌制放一旁

  4. 第4步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第4步

    热锅多一些油(吃完碗小半碗),茄子很吃油的

  5. 第5步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第5步

    下入姜片和蒜片(我偷懒用的蒜蓉)翻炒数下

  6. 第6步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第6步

    倒入肉末(我用的是牛肉末,比较低脂。用猪肉末也可以,用猪肉末就可以稍微少放一点油,因为猪肉末更肥一些)

  7. 第7步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第7步

    加入半茶匙豆瓣酱(喜欢吃辣可以多放点)

  8. 第8步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第8步

    2-3大勺花椒油,非常提味

  9. 第9步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第9步

    4大勺生抽

  10. 第10步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第10步

    中火将肉末翻炒至全熟,根据自己喜欢调味,咸味不够加酱油、辣味不够加豆瓣酱、麻味不够加花椒油

  11. 第11步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第11步

    倒入茄丁

  12. 第12步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第12步

    中火慢慢翻炒至茄子变软(我炒了大约5-7分钟)

  13. 第13步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第13步

    加入一碗清水(吃饭碗),盖上盖子中小火煮5分钟

  14. 第14步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第14步

    加入葱花(我家孩子不爱葱,所以我切成了葱节,方便他们挑出来😓),大火炒至收汁

  15. 第15步.超下饭的肉末茄子🍆的做法步骤 第15步

    盛盘,赶快准备一大碗白米饭吧🤤

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