清炒芦笋虾仁

清炒芦笋虾仁的做法
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清炒芦笋虾仁的做法说明

吃芦笋有很多好处,降脂减肥、清热利尿等等。
这道菜营养搭配合理,做法简单,老少皆宜,是一道很受大家欢迎的家常菜。

清炒芦笋虾仁的食材和调料

芦笋8根
15只
2瓣
料酒1小勺
少许
少许
蒸鱼豉油1勺

清炒芦笋虾仁的做法步骤

  1. 第1步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第1步

    芦笋,切掉底部老茎,斜着切成小段。

  2. 第2步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第2步

    鲜虾去头,剥去虾壳,挑去虾线,加入少许料酒腌渍。

  3. 第3步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第3步

    蒜切成小丁。

  4. 第4步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第4步

    切好的芦笋放开水中,焯30秒左右。

  5. 第5步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第5步

    油热后放入蒜丁,小火炒出香味。

  6. 第6步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第6步

    放入焯好水的芦笋,加入1勺蒸鱼豉油,放入少许食盐。 (蒸鱼豉油本身就有咸味,口味清淡的可以不用放盐)

  7. 第7步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第7步

    放入虾仁,翻炒到虾仁变色。 炒的时候可以适量点一勺清水,防止粘锅。

  8. 第8步.清炒芦笋虾仁的做法步骤 第8步

    盛出装盘即可。

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