宿舍版简易操作的煎鸡胸肉

宿舍版简易操作的煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   将超市买来的鸡胸肉充分解冻，切成厚度均匀的两片

2. 第2步.

   准备好蒜粒，耗油，黑胡椒，盐，淀粉，生抽等和匀

3. 第3步.

   将鸡胸肉放入酱料中腌渍半个小时（期间翻一下面）

4. 第4步.

   西兰花切朵，在自来水中冲洗干净，期间烧好开水

5. 第5步.

   水开，放入一点点盐，下入西兰花，焯水五分钟

6. 第6步.

   焯好的西兰花装盘

7. 第7步.

   锅清洗干净，擦干，放入油，下鸡胸肉中火煎，差不多三分钟翻一下面

8. 第8步.

   煎好后放在洗净的菜板上

9. 第9步.

   利用煎鸡胸的底油放入西兰花炒制

10. 第10步.

    鸡胸肉切块，西兰花装盘，加入番茄片和柠檬点缀，开吃啦（可搭配番茄酱等，我加的是甜酸酱）