【减脂】黑椒牛肉全麦意面

【减脂】黑椒牛肉全麦意面的做法步骤

1. 第1步.

   煮意面，水烧开，放适量油和盐，将意面放进去，定时8分钟，同时开始切菜。

2. 第2步.

   准备食材，牛肉切粒，我买的雪花粒，在没化开的情况下一粒又给了两刀，为了炒的时候好熟，用两勺减盐生抽和黑胡椒碎腌制牛肉粒，颜值的时候将洋葱青椒切丝，大蒜切末。

3. 第3步.

   先炒牛肉粒，放入适量橄榄油，将牛肉粒炒至变色盛出。

4. 第4步.

   期间，将煮好的意面过凉水沥水备用。

5. 第5步.

   锅洗净，烧干，不放油，干炒洋葱20s，放入青椒，继续翻炒20s，淋少量橄榄油，翻炒匀，放入大蒜末炒匀，翻炒至青椒洋葱微透明，放入炒好的牛肉粒混合炒匀，再放入沥水后的意面炒匀，撒上适量粉盐炒匀，即可出锅。

6. 第6步.

   装盘，撒上适量黑胡椒碎，开吃！

7. 第7步.

   重要材料：现磨粉盐、现磨黑胡椒碎、全麦意面