［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥

［健康主食］低卡口蘑黑胡椒土豆泥的做法步骤

1. 第1步.

   准备食材

2. 第2步.

   土豆蒸熟（我提前一晚睡前护肤蒸的，节约时间），口蘑切丁，洋葱切圈。

3. 第3步.

   大火热锅转小火，喷油（0卡路里），下洋葱炒至变透明出香味。

4. 第4步.

   加入口蘑，中小火炒，不用担心会粘锅，它会出水的。

5. 第5步.

   倒入捣碎的土豆泥，加盐（我口味淡点，2g），黑胡椒（不可以省略），洋葱粉（没有可忽略），小火！小火搅拌！

6. 第6步.

   喜欢奶味的可以加入点牛奶，转中火，快速搅拌，防止糊，自己把握好节奏。

7. 第7步.

   装碗，最好用个容器，然后倒扣凹造型。