（减脂轻断餐）南瓜银耳山药糊

（减脂轻断餐）南瓜银耳山药糊的做法

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（减脂轻断餐）南瓜银耳山药糊的做法说明

减脂期喝味道甜美有满足感，热量超低是不是很吸引人。

（减脂轻断餐）南瓜银耳山药糊的食材和调料

老南瓜热量23大卡/100克	450克
干银耳50大卡/20克	20克
山药57大卡/100克	50克
水	克

（减脂轻断餐）南瓜银耳山药糊的做法步骤

第1步.
把食物都切成小丁放到豆浆机，水位到1200ml.

第2步.
开启蔬菜浓汤档，等着喝就可以了。

第3步.
这样的燕麦杯能有三大碗，吼吼吼\^O^/

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