早上时间宝贵，多睡一分钟都是好的！三明治是既有碳水又有肉蛋和蔬菜的了！配上奶气浓郁的麦趣尔牛奶！大大的满足！
加了牛肉，芝士片，线椒
左边: 加了金枪鱼，线椒（没放鸡蛋，怕跟鱼在一起腥） 右边: 加了胡萝卜片（用油炒一下） ，鸡柳，芝士片
当晚餐所以加了西红柿，午餐肉。晚餐可以加西红柿，但我一般都是前一天晚上做好，第二天当早饭，所以大部分都不加。
带到校区的早饭，加了M先森的酱牛肉，芝士片
当晚餐，加了牛肉馅儿（少油锅里煎熟），西红柿，芝士片
加了午餐肉，线椒，芝士片
只加了午餐肉
加了烤箱烤过的鸡肉块（油炸不太健康）。
①如果前一天晚上做第二天当早饭的三明治，千万不要加西红柿！
②芝士片可以买减脂50%的，没有芝士可以放美乃滋。
③吐司片用锅烘一下，特别好吃，可以不用吐司机。