「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿

「太阳谷鸡琵琶腿」健康低脂黄金香酥脆皮烤鸡腿的做法步骤

1. 第1步.

   准备好用料

2. 第2步.

   拿出一包鸡腿解冻

3. 第3步.

   洗净后 戳点小孔方便之后入味

4. 第4步.

   加入料酒、生抽、蚝油、盐、白胡椒粉

5. 第5步.

   带上手套抓拌均匀 静置十分钟

6. 第6步.

   撒上烤翅料

7. 第7步.

   再次抓拌均匀

8. 第8步.

   密封好 放冰箱腌制一段时间 八小时更入味哦

9. 第9步.

   准备好蛋液、面包糠、玉米淀粉

10. 第10步.

    将鸡腿在玉米淀粉中裹均匀

11. 第11步.

    然后在蛋液里两面分别泡30秒

12. 第12步.

    最后裹上面包糠 建议用黄色的 这样烤出来颜色很棒

13. 第13步.

    放在铺了锡箔纸的烤盘中

14. 第14步.

    放入烤箱中层 上火190℃ 下火185℃ 烤约30分钟

15. 第15步.

    没有额外的油炸 健康美味 简直完美！！适合减脂的时候解解馋~~