【三文鱼养生山药粥】

【三文鱼养生山药粥】的做法步骤

1. 第1步.

   马上开始制作三文鱼养生山药粥

2. 第2步.

   大米小米洗净浸泡3-6小时。如果制作早餐晚上浸泡早上煮粥即可。

3. 第3步.

   豆腐焯水去豆腥味凉后切小块备用。

4. 第4步.

   菠菜开水下锅，焯水去草酸。

5. 第5步.

   山药洗净去皮切粒备用

6. 第6步.

   三文鱼切粒挤柠檬汁腌制备用

7. 第7步.

   记住米粒要滚水下锅

8. 第8步.

   滚水下锅的米粒才会开花🌸

9. 第9步.

   下入姜片

10. 第10步.

    大火煮开（注意大火煮粥时不要离人，注意不要溢出来）

11. 第11步.

    下入山药粒

12. 第12步.

    开中火慢煮

13. 第13步.

    粥快煮好时下入豆腐

14. 第14步.

    中小火慢煮

15. 第15步.

    豆腐放入等再次煮开

16. 第16步.

    下入三文鱼

17. 第17步.

    放盐

18. 第18步.

    拌匀慢熬，大概5分钟就可以让三文鱼成熟了。

19. 第19步.

    下入菠菜

20. 第20步.

    关火

21. 第21步.

    出锅

22. 第22步.

    锅中放入橄榄油

23. 第23步.

    三文鱼两面先用柠檬汁和黑胡椒粒腌制10一下，锅中先用小葱和生姜片垫在三文鱼下面，开小火把三文鱼两面煎熟。

24. 第24步.

    葱煎三文鱼好啦。

25. 第25步.

    晚饭做好啦！3-4人份。

26. 第26步.

    喝粥😋