孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食

孕中期长胎不长肉③400卡路里以下定食的做法步骤

1. 第1步.

   所有用的材料，如果没有牛蒡换成胡萝卜或者豆苗之类的也可以。

2. 第2步.

   洋葱切丝

3. 第3步.

   卷心菜，青椒切丝

4. 第4步.

   生姜磨成泥，加入酱油，鸡精，酱油，盐，糖搅拌

5. 第5步.

   依次倒入洋葱，青椒，肉片和生姜泥。洋葱最早放是因为洋葱炒熟后会出甜味。

6. 第6步.

   热菜出锅

7. 第7步.

   黄瓜切丝，蟹肉棒手撕开，牛蒡切丝后先用热水(;｀O´)o滚熟。放入麻油，白芝麻，盐，糖和鸡精即可。

8. 第8步.

   土豆切小块，放水，微波炉600w5分钟转糯，沥水捞出，撒上椒盐。如果实在觉得没味道可以适量浇一点色拉酱。

9. 第9步.

   配上水果或者豆制品