蚕豆

蚕豆的做法

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蚕豆的做法说明

蚕豆季节多吃可补充维生素B群还有丰富的植物蛋白，都是人体易吸收的营养。因淀粉含量占到一半，减脂人群当主食吃最好不过了～

蚕豆的食材和调料

蚕豆	350克

蚕豆的做法步骤

第1步.
油15g 葱花10g 加入主锅3分钟/120/小勺爆香

第2步.
加入蚕豆 20g水 2-3g水一勺盐（根据个人口味添加） 6分钟/V/小勺反转

第3步.
量杯盖盖上

第4步.
好啦

第5步.
来吃吧记得连皮一起吃，营养好

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