三明治（减肥餐）

三明治（减肥餐）的做法步骤

1. 第1步.

   提前把鸡胸肉加生抽、黑胡椒粉、盐腌制半小时以上。

2. 第2步.

   红薯蒸熟，打成泥

3. 第3步.

   鸡蛋和鸡胸肉用不粘锅煎好。

4. 第4步.

   西红柿、黄瓜切片，胡萝卜切丝，玉米粒焯水。

5. 第5步.

   最后一个个放在全麦土司上就可以啦！

6. 第6步.

   用保鲜膜包好，明天的午餐～吃得饱又健康 ＼(*T▽T*)／