减脂餐西兰花炒鸡胸肉

减脂餐西兰花炒鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉切块。

2. 第2步.

   加盐，白胡椒粉，生粉腌制10分钟。

3. 第3步.

   把白玉菇用热水抄一下。

4. 第4步.

   西兰花也用热水抄一下。

5. 第5步.

   蒜切末

6. 第6步.

   葱花

7. 第7步.

   热油下蒜末和葱花。

8. 第8步.

   把鸡胸肉倒入

9. 第9步.

   炒到鸡胸肉变色

10. 第10步.

    加入西兰花和白玉菇，然后按顺序放入生抽，耗油，白糖，最后加适量清水。

11. 第11步.

    大火收汁

12. 第12步.

    如果觉得颜色不够可以放一两滴老抽，一定要少放。