
调理肠胃,食材就简单一些。2餐的份量。

准备所有食材

早上打豆浆喝 留下来的 已经煮熟了

煮鸡腿 刚好也在煮饭 所以南瓜就直接放在米饭上面焖熟了 很方便呀

生菜烫变色捞起来

蔬菜不容易消化 所以切碎

鸡腿煮熟后去骨

切碎 其实 平时很大块 前几天吃了驱虫药 肠胃有点不好 所以切的碎碎的了

我先放在盘子里拍个照😂😂

吃之前搅拌均匀
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