减脂便当

减脂便当的做法

10人浏览0人收藏茫小茫

减脂便当的做法说明

为了减脂，开始自带便当...比吃食堂贵多了啊啊啊，但身体真的觉得轻盈多了...戒糖少油少盐，皮肤也变好了。

减脂便当的食材和调料

早餐:脱脂牛奶	适量
早餐:鸡蛋	1个
午餐晚餐:鸡胸、牛肉、鱼、兔、虾	适量
蔬菜:各类草，圣女果、西蓝花等	适量
水果:苹果、草莓、火龙果等低糖
晚餐:紫菜蛋花汤

减脂便当的做法步骤

第1步.
如图

第2步.
如图

第3步.
如图

第4步.
如图

第5步.
如图

小贴士

一般虾是白灼，鸡胸水煎，牛肉兔肉用卤的，鱼肉清蒸或烤，我烤鱼都没抹油的...适量的橄榄油亚麻籽油是可以哒...反正不要吃猪肉还有各种内脏。有时来不及自己弄就点外面的沙拉，但酱料换成醋汁！对了，一定要保证每天喝2L的水！！！

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