山药具有健脾养胃，益肺止咳，降低血糖，帮助消化的功效。 糙米的营养价值也很高，含有丰富的营养成分，并且功效与作用也很多，因此在日常生活饮食中一周可以有一两次用糙米来代替大米作为主食食用，或者是在日常的饮食中在烹饪大米的时候添加一些糙米一起食用，只是糙米的口感不太好，比较粗糙
大米，燕麦片淘洗干净，现在基本都是免淘洗，冲两遍即可，我加了点糙米
山药切小段，丁也可以，加入洗净的红枣枸杞清水。电饭煲稀饭键，时间显示四十分钟。
关掉电源就好了
一碗养生粥就熬好了
