减脂减肥健身餐低温鸡胸肉

减脂减肥健身餐低温鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉放网锅，网锅放入主锅，加水淹没

2. 第2步.

   5分钟50度速度5清洗

3. 第3步.

   将锅和鸡胸肉冲洗干净

4. 第4步.

   大蒜入主锅加20克水，8秒反转速度4脱皮，取出大蒜皮

5. 第5步.

   3秒速度6打碎大蒜

6. 第6步.

   将鸡块，迷迭香和大蒜放入耐高温拉链袋

7. 第7步.

   看一下拉链袋的耐热温度，这款是100度

8. 第8步.

   将袋子放入网锅，网锅放入主锅，加水淹没鸡肉，25分钟60度速度1，结束后再20分钟65度速度1

9. 第9步.

   切块、摆盘、撒盐、现磨黑胡椒粉，放上苹果片和萝卜叶装饰。啊呜一口，鲜嫩多汁