减脂小厨 金枪鱼藜麦糙米粥

减脂小厨 金枪鱼藜麦糙米粥的做法步骤

1. 第1步.

   糙糯米 藜麦分别浸泡3小时以上，藜麦中途换水

2. 第2步.

   藜麦 糙糯米加水煮熟，时间不固定的，煮熟或蒸熟都可以

3. 第3步.

   水浸金枪鱼罐头汁倒入煮熟的饭里面拌匀，煮干，倒入豆浆或者牛奶开小火，分别加入盐、黄油、金枪鱼碎，注意搅拌，以免糊锅。

4. 第4步.

   室温鸡蛋打散，冒气泡处倒入鸡蛋花，迅速搅拌均匀即可享受。出锅碗里可以加入金枪鱼碎装饰