黑胡椒煎鸡胸肉

黑胡椒煎鸡胸肉的做法步骤

1. 第1步.

   准备好食材，鸡胸肉对半切开，切开面划几刀，以便入味

2. 第2步.

   洋葱，姜蒜，小红椒切沫，越小越好

3. 第3步.

   放入碗里，鸡胸肉放入，倒美味鲜，料酒，黑胡椒粉(少点，不然太辣)

4. 第4步.

   接下去就是给鸡胸肉做马杀鸡啦！记得要温柔哦，然后用保鲜膜放冰箱三小时以上

5. 第5步.

   芦笋用水焯一下，番茄切块，柠檬二块，提前摆盘备用

6. 第6步.

   锅里放油，最好是橄榄油，放入腌好的鸡胸肉，火不要太大，周围肉泛白翻面

7. 第7步.

   煎至二面金黄，一定要控制火候，不能大，汁不要干透

8. 第8步.

   好啦，装盘，挤点柠檬汁，放上装饰，开动吧！不喜欢辣的朋友可以不放小红椒，因为腌了三小时已经入味，有点辣哦！