减肥鸡胸饼

减肥鸡胸饼的做法步骤

1. 第1步.

   胡萝卜、木耳、香菇剁碎

2. 第2步.

   鸡胸肉剁成肉末

3. 第3步.

   步骤1和2混合再加入一个鸡蛋3勺生粉，生抽、盐、孜然粉、黑胡椒粉、花椒油（一定要、很香），戴上一次性手套用手抓匀。

4. 第4步.

   烤盘铺锡纸，刷一层薄油（防粘），再把混合好的鸡胸肉捏成团压扁放在烤盘上。

5. 第5步.

   预热烤箱，190度中层烤半小时，烤15分钟拿出来翻面一次。

6. 第6步.

   剩下的烤箱一次性烤不完也可以用平底锅小火煎，一面成型变白了就翻面，也可以盖上锅盖焖几分钟。

7. 第7步.

   上面是煎的下图是烤的，烤的稍微偏干一点但是没什么油热量更低呀。

8. 第8步.

   吃了两块味道不错，哈哈～感觉加了一点花椒油真的很香。