跟仰望尾迹云的方法21天减肥按我的体重早餐是一份主食，一个鸡蛋，一份奶 没有说油一直发愁这个搭配怎么做饭呢后来发现用电饭锅不错
剩饭在电饭锅里加点水和生抽蔬菜粒压松拌匀，中间挖个洞打个鸡蛋进去，按保温键。
10分钟后开盖放入葱花，再次拌匀，可以开吃了 牛奶就配饭吃吧
