减脂期在公司的午餐怎么解决？我们当然还是要遵循营养均衡但要吃饱的选择，那么有兴趣的可以看看下面几款便当。
ps：纤维素，蛋白质，碳水化合物
| 蔬 |
碳水：水煮意面50克 。维生素纤维素：西兰花，娃娃菜各100克 。蛋白质：鸡胸肉饼100克。
碳水：杂粮饭80克。蛋白质：两个鸡蛋白，虾仁少许。 脂肪：西班牙香肠几片，腰果少许。维生素：甜豆50克，水煮生菜50克，番茄两片。
碳水：蒸南瓜100克（不要用板栗南瓜哦，那个热量比水水的南瓜高很多）。蛋白质：牛肉50克，蛋白两个。维生素：水煮娃娃菜。
蛋白质：卤牛肉，鸡胸肉饼，虾仁。碳水：越南春卷（包蔬菜和和黎麦）。维生素：甜豆，西芹。
碳水：午餐肉杂粮饭团。蛋白质：溏心蛋一个。维生素：水煮芥兰，羽衣甘蓝伴豆腐。
碳水：红酱蘑菇意面。蛋白质：龙利鱼块➕罗勒煎鸡胸，西班牙香肠。维生素：绿豆芽，水煮香菇，广东菜心。
蛋白质：手撕鸡胸肉。碳水：杂粮饭团。维生素：素关东煮（冬笋，白萝卜，平菇，大白菜）
碳水：培根土豆泥，水煮意面。维生素：胡萝卜，菠菜，西兰花。蛋白质：嘿嘿……没有。
大家在准备减脂餐只要按照，蔬菜：碳水：蛋白质等于6:2:2这个比例基本就能做到吃饱不胖啦。