低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头

低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法
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低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法说明

借鉴了下厨房其他老师的方子,不是自创哦!中西合璧了下!😄😄😄

因为自己还在不停地学习和摸索中!还请各位大神指教!☺

方子的水改动了下,300克的水或者牛奶刚好!

低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的食材和调料

鸡蛋1个60克左右
红磨坊全麦面粉500克
酵母5克
牛奶300克左右
内馅
适量一小碗
麻薯我比较爱吃,量有点多
牛奶210克
糯米粉120克
米粉30克
白砂50克
无盐黄油30克

低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤

  1. 第1步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第1步

    将全麦面粉,牛奶,酵母,鸡蛋直接扔厨师机1档5分钟,2档5分钟,揉到三光! 每种面粉吸水性都不同,我用了280克牛奶也觉得有点干!幸好做的是馒头,嘿嘿! 各位筒子们可以看情况而加减牛奶量!

  2. 第2步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第2步

    三光!感觉还是有点点干!但是不太影响,嘿嘿!

  3. 第3步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第3步

    海氏烤箱30°第一步发酵,1小时10分钟左右 天气热直接室温发酵即可!

  4. 第4步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第4步

    在等待发酵的一小时中,抓紧准备内馅! 核桃剥出一小碗,然后微波炉我是叮一分钟就熟了! 接下来就是最爱最爱的QQ麻薯! 除了黄油外的所有材料混合,搅拌均匀,无颗粒! 最简单偷懒的就是直接微波炉叮3-4分钟,没有流动性的液体即可! 趁热马上放入黄油,搅拌均匀! 这一步一定要趁热搅拌!否则凉了,黄油就融入不进去了! 搅拌后必须用保鲜膜包裹!否则会干!!!会干!!!真的会干!!!

  5. 第5步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第5步

    发酵好的面粉! 检查如何是成功的发酵好的面粉! 第一,内部有蜂窝状! 第二,用手指沾面粉,戳个小洞!如果边缘没有塌陷或快速反弹,就是成功的! 然后分12等份!基本是65克一个!用保鲜膜或者湿润的布遮盖!否则会干! 麻薯,核桃均分成12等份! 就可以包内馅了!!😘

  6. 第6步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第6步

    锅里放入冷水! 把小可爱们全部包裹在馒头里面!😍 然后静置15-20分钟,算是二次发酵!

  7. 第7步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第7步

    发酵至一倍大,即可开大火开始煮啦!! 煮20分钟!关火! 等5分钟,揭盖即可!因为这步不等,大师们说馒头们会不美丽的😊

  8. 第8步.低脂健康-无油无糖100%全麦麻薯核桃馒头的做法步骤 第8步

    满满的麻薯!太满足了!!!😍😍😍

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