面包机自制无糖酸奶生酮友好

面包机自制无糖酸奶生酮友好的做法步骤

1. 第1步.

   奶粉称好，没有奶粉盒装全脂奶或低脂奶也是一样的，生酮的宝宝记得要选无糖的纯牛奶！

2. 第2步.

   玻璃瓶沸水消毒好，这很重要！

3. 第3步.

   冲牛奶！虽然这步骤很白痴，但重点不能忽略！是你酸奶能不能成功的要点！奶粉可以先拿一点开水冲开，再加凉白开就奶，因为下菌种时牛奶温度不能超过42度，不然菌种会被杀死酸奶就做不成功的啦！

4. 第4步.

   放进酸奶机的容量里，等待6-8小时就有得吃啦，记得哦，发酵时间越长就越酸哟！不想再酸的赶紧放进冰箱阻止菌菌继续发酵哦！还有要3天内喝完，益生菌才会好好的被你吞进肚子里哦

5. 第5步.

   生酮的同学们可以加点坚果瓜子仁，或者不太甜的水果，我自己会加椰子粉，椰子粉本是自带的微微甜，比代糖要健康和美味哦！