蒜香鸡胸肉

蒜香鸡胸肉的做法
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蒜香鸡胸肉的做法说明

老公最近健身增肌,需要摄入大量蛋白质。鸡胸肉,牛扒都是日常必须~听说鸡胸肉难吃~可是老公每次都赞不绝口🤗

蒜香鸡胸肉的食材和调料

橄榄油2勺
胸肉1块
5瓣
蚝油1勺
生粉1勺
料酒1勺

蒜香鸡胸肉的做法步骤

  1. 第1步.

    买回来的鸡胸肉洗干净滤干水,用刀子在鸡胸肉划刀,因为买回来都比较厚。加入橄榄油,盐,蚝油,料酒,生粉,蒜粒腌制。一般最少2小时

  2. 第2步.蒜香鸡胸肉的做法步骤 第2步

    把蒜粒都刮干净,直接放鸡胸肉先煎。煎的差不多放蒜粒。

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