三四月不努力，七八月徒伤悲啊！夏天已经悄悄来了，身上的肉肉却还在，可伤心了😫不吃不喝需要大毅力，运动跑步需要大体力，坚持不下来还容易反弹！减肥可以说真的很难~三明治是我减肥时期最爱的，主食蛋白质碳水通通都可以有，而且还美味！减肥完全不用忌口😋
材料准备好，Ready Go！
食材顺序可以自己调整，鸡蛋我先煮熟然后切开的，蔬菜切丝用千岛酱拌匀，培根平底锅上煎一下~
完成，超级美味！
吐司可以用全麦的，更健康！作为把三明治作为早餐的话建议不要去掉蛋黄，可以补充蛋白质，晚餐可去，减少脂肪摄入。
