家常烧茄子(少油版)

家常烧茄子(少油版)的做法
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家常烧茄子(少油版)的做法说明

茄子吸油,许多制作烧茄子的菜肴,往往放许多油,不利于健康,我这个版本的烧茄子先煸后炒放油少,味道也不错👍!快来试试吧!茄子质地松泡,两个圆茄子只出一盘。注意放盐量少一点,茄子容易入咸味。

家常烧茄子(少油版)的食材和调料

茄子两个
西红柿一个
植物油适量
四瓣
生抽少许
少许
香油少许

家常烧茄子(少油版)的做法步骤

  1. 第1步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第1步

    圆茄子削皮洗净,西红柿洗净备用。

  2. 第2步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第2步

    茄子切5-8毫米的厚片。

  3. 第3步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第3步

    切片

  4. 第4步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第4步

    切花刀,两面用刀轻轻切斜菱形刀痕,但不要切断,茄子还是保持原来的形状。

  5. 第5步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第5步

    西红柿切片。

  6. 第6步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第6步

    蒜瓣儿切片。

  7. 第7步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第7步

    洁净的铁锅,放小火上加热,不放油!不放油!不放油!

  8. 第8步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第8步

    茄子平放于锅中,加热,会有水分蒸发出,中途要注意翻面观察,不要粘锅,也不要加热太过,注意用小火。

  9. 第9步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第9步

    加热到茄子失水发蔫,表皮发干,稍稍带一点点糊边儿,就煸好了可以出锅。我用圆底炒锅,注意翻面时,茄子位置交换一下,底部太容易熟。

  10. 第10步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第10步

    炒锅加热放油,油热下蒜片炝锅。

  11. 第11步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第11步

    放入煸好的茄子翻炒。

  12. 第12步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第12步

    放入西红柿翻炒。

  13. 第13步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第13步

    翻炒过程中,用铲子将大片的茄子适当切小。

  14. 第14步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第14步

    放入适量生抽上色,茄子易黑,少放!提味就好。

  15. 第15步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第15步

    放盐,少放,易入味。

  16. 第16步.家常烧茄子(少油版)的做法步骤 第16步

    出锅前放适量香油,出锅装盘!可以吃啦!

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