4月 减脂便当日记（完结

4月 减脂便当日记（完结的做法步骤

1. 第1步.

   无油香葱煎蛋 煎 牛肉粒 鳕鱼 鸡胸肉 水煮 意面 芥兰 胡萝卜 西兰花

2. 第2步.

   紫薯球 红薯球 水煮大虾 意面 胡萝卜 熏鱼 小番茄

3. 第3步.

   红薯泥 水煮胡萝卜 鸡蛋 酱牛肉 清炒芥蓝 小番茄

4. 第4步.

   紫薯泥 水煮 西兰花 大虾 炒 牛肉 胡萝卜 玉米 藕丁

5. 第5步.

   番茄炒蛋 烤西葫芦 酱牛肉 水煮 秋葵 胡萝卜 黄瓜

6. 第6步.

   烤西葫芦 酱牛肉 水煮 秋葵 胡萝卜 黄瓜

7. 第7步.

   焖猪蹄 紫薯球 水煮 鸡蛋 秋葵 炒 牛肉 鸡胸肉 春笋 西葫芦 胡萝卜 甜玉米 黄瓜

8. 第8步.

   无油煎蛋 荞麦面 炒 牛肉 鸡胸肉 春笋 西葫芦 胡萝卜 甜玉米 水煮秋葵 橙子

9. 第9步.

   番茄炒蛋 烤西葫芦

10. 第10步.

    甜玉米 水煮大虾

11. 第11步.

    水煮 小馄饨 牛筋丸 鱼蛋 鸡蛋 烤西葫芦

12. 第12步.

    红薯球 水煮 鸡蛋 胡萝卜 烤西葫芦

13. 第13步.

    番茄 金针菇 蘑菇 鱼豆腐 豆腐 花菜 羹 黄瓜

14. 第14步.

    炒 鸡胸肉 花菜碎 西葫芦 黄瓜 卷心菜 甜玉米 蘑菇 煎蛋饼

15. 第15步.

    水煮 小馄饨 鸡蛋 豆腐 鱼豆腐

16. 第16步.

    番茄炒蛋 炒 西葫芦 甜玉米 黄瓜 鱼豆腐 榨菜