美味营养快手绿拿铁

美味营养快手绿拿铁的做法步骤

1. 第1步.

   鸡毛菜苗洗净备用。

2. 第2步.

   小白菜洗净备用。

3. 第3步.

   绿葡萄洗净备用。

4. 第4步.

   苹果请挑甜度高的。香蕉偏熟的。

5. 第5步.

   苹果切块备用。

6. 第6步.

   烧开一锅水，把两种菜放下去汆烫。

7. 第7步.

   一分钟到一分半钟就好了，这时候蔬菜刚刚断生，青绿的颜色也保留得很好。捞出来备用，用凉白开冲一下。

8. 第8步.

   把全部果蔬放入食物处理机（搅拌机、原汁机或者萃取机什么的），如果有专门拿来制作这类型果汁的机子就更好了）。加入一包每日坚果增加丝滑的口感。

9. 第9步.

   加入一大勺奇亚籽即食麦品。

10. 第10步.

    加入饮用水或者椰子水，原汁机开启，打至丝滑没有颗粒感就好了。再加点树莓点缀。

11. 第11步.

    原本以为口感不好的，但其实真的很好喝，味道可好了，口感也和奶昔很像。孩子超爱喝。

12. 第12步.

    对了，这杯绿拿铁还有很厉害的饱腹感喔……来一杯试试可好？