<健身狗的福音>无糖无油杂粮馒头

<健身狗的福音>无糖无油杂粮馒头的做法

0人浏览0人收藏王饼妹

<健身狗的福音>无糖无油杂粮馒头的做法说明

面试爱好者，深深迷恋着面包和蛋糕，对我国的精髓趋之若鹜，是时候开始自己对国粹的热爱了，DuangDuang的口感、细腻扎实的组织、朴实敦厚的外表，一定是你减脂的好帮手！

<健身狗的福音>无糖无油杂粮馒头的食材和调料

中筋面粉	300g
全麦粉	200g
玉米面粉	50g
黑米面粉	30g
酵母粉	4g
温水	300ml

<健身狗的福音>无糖无油杂粮馒头的做法步骤

第1步.
所有材料混合，用温水和面，揉成面团后，放至室温醒发2倍大

第2步.
面板撒干粉，反复揉面团（面团需要硬一些），搓成长剂子

第3步.
揪小块面团，每个面团用手向里揉到光滑后，整形成瘦长形的圆球，盖上毛巾醒20分钟

第4步.
馒头冷水上锅，上汽后蒸25分钟，焖2分钟开盖

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