鸡肉虾仁蔬菜饼 ￨减脂又好吃

鸡肉虾仁蔬菜饼 ￨减脂又好吃的做法步骤

1. 第1步.

   鸡胸肉剁成泥，放入碗中，加入1勺淀粉，1勺生抽，1勺料酒，半小勺黑胡椒粉，搅拌均匀，腌制15分钟

2. 第2步.

   虾剥成虾仁，切成泥

3. 第3步.

   西兰花，青椒，胡萝卜，洋葱切末备用

4. 第4步.

   把洋葱，西兰花，胡萝卜，玉米粒，青椒，虾仁放入肉末中

5. 第5步.

   加入1勺蚝油，半小勺盐，搅拌均匀

6. 第6步.

   把肉馅揉成饼形

7. 第7步.

   锅中加油烧热转小火，放入肉饼，小火慢煎至双面金黄后取出

8. 第8步.

   出锅，完成