豆浆

小贴士

豆浆可以加
黑芝麻(每天半瓷勺。补肝肾、润肠燥。炒过的芝麻胃热者少用，芝麻不能与鸡同食，慢性肠炎、便溏腹泻者、阳痿、遗精者忌食)。
白芝麻(每天半瓷勺。补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、治头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症，忌食同上)。 
核桃(每天两颗左右的核桃，补肺肾、补气养血、润燥化痰、润肠通便，治虚寒喘咳、肾虚喘咳、腰痛脚弱、阳痿遗精、耳鸣、小便频数、带下、大便燥结，阴虚火旺、腹泻、便溏肺脓疡、支气管扩张和咯血者忌食)。
红枣(每天不超过50克，生吃是最有营养。润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，不能与高蛋白、黄瓜、萝卜、退烧药、健胃药同食，脘腹胀满、食欲不振者、糖尿病忌食。痰湿壅盛的人食红枣后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应)。
黄豆（黑豆）+薏米（文火炒黄）+赤豆+山药