减脂餐第一天午、晚餐

减脂餐第一天午、晚餐的做法

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减脂餐第一天午、晚餐的食材和调料

牛肉	二两
鲍菇	半只
菠菜	两根
薏米、野米、大米	各适量

减脂餐第一天午、晚餐的做法步骤

第1步.
用焖烧杯提早一晚把杂粮粥焖上

第2步.
牛肉切条提早一晚油盐腌入味、鲍菇切条与牛肉同炒熟。菠菜洗净切短灼熟。开吃喽

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