每一个胖子都有颗易碎的心，一个怨天尤人、抱怨喝凉水都长肉的人，怎能看到：好身材的背后，是满满的自律与坚持。
自制无糖低脂酸奶谷物杯，减肥者的福音🍃
⚠️ 没有桑葚酱，也可以换成其他的果酱，像草莓酱、樱桃酱、蓝莓酱、蜜桃酱……总之放自己喜欢的酱打底😜
一个干净的杯子，杯底先铺一层桑葚酱
第一层桑葚酱 第二层无糖酸奶100克 第三层奇亚籽谷物麦片10克
桑葚酱也是自制的，看到没，大颗的果肉😋
继续按照第2⃣️步，第一层桑葚酱，第二层无糖酸奶100克，第三层奇亚籽谷物麦片10克，依次放料。
最后放上芒果丁和猕猴桃丁，咔嚓📷一张，大功告成✌️
1.桑葚酱可以换成其他果酱，最好是自制无添加的。
2.芒果和猕猴桃也可以换成其他时令水果。
3.酸奶也最好是自制无糖的，否则就没有减肥的意义了。