#生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼

#生酮饮食#牛肉芝士菠菜蛋饼的做法步骤

1. 第1步.

   除了最后一项的淡奶油倒入黑咖啡里，其他原材料全部均匀搅拌

2. 第2步.

   平底锅加热，放入搅拌好的材料

3. 第3步.

   等结住后给肉饼子翻面

4. 第4步.

   两面都煎熟至金黄后就大功告成咯！再点缀上我超爱的低卡辣酱（是拉差）完美！

5. 第5步.

   这样一顿665卡 吃的好满足 我是每天吃1800卡的 原料的使用量可以根据自己摄入量做调整哦