快手自制番茄金枪鱼酱意大利面-380大卡的减脂餐

快手自制番茄金枪鱼酱意大利面-380大卡的减脂餐的做法步骤

1. 第1步.

   因为早上做的，要出门不想吃蒜，所以改成了用葱花，建议用洋葱，如果手边没有的话用葱花代替也是可以的（为自己找了个小借口😉）橄榄油温热，小火下葱花

2. 第2步.

   葱有香味后下切好丁的番茄，继续翻炒

3. 第3步.

   这个时候从金枪鱼罐头里弄出金枪鱼（我用的是油浸的，如果你想热量低可以买水浸的金枪鱼罐头）

4. 第4步.

   番茄炒软这个程度，挤半圈番茄酱进去继续炒

5. 第5步.

   下金枪鱼进去翻炒

6. 第6步.

   翻炒到这种感觉就差不多了，保证金枪鱼也沾满酱汁

7. 第7步.

   把刚煮好的意面控水下入锅里（一般我会先开火煮意面的同时开始切番茄葱花，这样意面煮的刚刚好，具体要煮多久还是要看你买的意面上的包装）

8. 第8步.

   搅拌搅拌，翻炒一下

9. 第9步.

   加入黑胡椒粉

10. 第10步.

    抖了三下就可以出锅了

11. 第11步.

    完成✅