完全是减肥期间专门做的的粗粮餐，多吃粗粮可以增加饱腹感。保留玉米面窝头的味道，口感更好还易消化，微波炉2分钟即食，选择做饭和饼都可以，方便快捷。
玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效，也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能，并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
把玉米面和面粉按4:1比例放入碗内，一碗50克左右的面粉。当然玉米面的比例可以随自己口味调节。
放入一勺蜂蜜增加风味，用温水把面粉调开，比面糊稍微干一点。
放入微波炉高火1分钟，取出趁热用筷子搅碎。
再放入微波炉高火1分钟，可以撒上一把海苔碎和熟白芝麻，味道更好，营养更加丰富了，开吃╮(‵▽′)╭
再来一个2分钟饼的做法，用一个底儿是平面的小碗把玉米面和芝麻海苔用温水搅拌均匀，呈略稠的面糊状。
放入微波炉高火1分钟，取出用勺子翻个面再来1分钟即可，做正餐或者当个解饿的小零食都是不错的选择。
来个饼的内部侧面图，完美╮(‵▽′)╭。 我中午吃的玉米面窝头饭，感觉一下午都饱腹感十足，玉米简直是减脂健身必备粗粮啊！
用硅胶模具做出来更漂亮，搭配做营养早餐。
蛋黄酱海苔味日式热狗的做法自制孜然海苔味猪肉松（面包机版本）的做法超简单——玉米面小饼干（微波炉版）的做法玉米面饽饽/玉米饼/玉米窝窝头的做法玉米面加小米面窝窝头的做法自制海苔味猪肉松的做法苔味虾条的做法材料：四个蛋黄、60克白糖（我用了配方的四分之三的量）、15克低筋粉、160克纯牛奶。在微波炉叮一分钟，加入白糖，目的是加热让白糖溶解其中，15克低筋粉加入蛋黄中搅匀。将加入糖的牛奶倒入搅好的蛋黄中，搅拌均匀。烤箱230度25分钟。的做法一人份肉饼蒸蛋来自微博“管家的日子”的方子肉糜加料酒蛋清搅打十分钟，加姜汁、葱花、盐、糖、胡椒粉继续打一分钟。放滚水锅蒸五分钟，把鸡蛋敲肉饼上继续蒸三分钟就好，淋上生抽即可。如是咸蛋，肉糜蒸三分钟后放咸蛋，继续蒸五分钟的做法