减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是：充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果
列巴切片摆好，鸡蛋加牛奶打撒后过筛、倒入列巴中
加葡萄干，放入微波炉，我用的是“烤蛋糕”模式
三分钟后，搞定...
