减肥也要好好吃饭！每天为早餐准备的食材，我的原则是：充足的碳水、优质的蛋白质、适量的脂肪、满满的蔬菜和水果
虾仁解冻后焯水，胡萝卜、荷兰豆切丁、鸡蛋打散备用
锅里加少量油，加入鸡蛋炒熟起锅，把胡萝卜、荷兰豆、虾仁倒入锅
炒一会，然后米饭加进去，米饭炒热后加入鸡蛋
最后加盐调味...
其实，做法就和蛋炒饭一样，只是料加的比较多。友情提示，要减肥就得少油少盐、少加米饭，多加胡萝卜、荷兰豆。
