煎豆腐卷

煎豆腐卷的做法
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煎豆腐卷的做法说明

纯素版,健康低脂的早餐,没有负担。晚餐做了搭配粥喝,也很不错

煎豆腐卷的食材和调料

面粉350克
150-165克
豆腐350克
7克
三片
四五根
香菜三四根
胡椒粉1小勺
干酵母3克
三四根

煎豆腐卷的做法步骤

  1. 第1步.煎豆腐卷的做法步骤 第1步

    350克面粉,加三克干酵母,一克盐,盐会杀死干酵母,所以和酵母分开放,160克水慢慢加入面粉中,因为每个品牌面粉吸水性不同,所以预留+_10克水,适当添加,面团揉成软硬适中的程度,盖好防止表面干掉,放在温暖处发酵至2倍大

  2. 第2步.煎豆腐卷的做法步骤 第2步

    面团发酵过程中我们来做豆腐。350克老豆腐,切小块,水开后煮三分钟,捞出晾凉

  3. 第3步.煎豆腐卷的做法步骤 第3步

    戴手套用手把豆腐捏碎

  4. 第4步.煎豆腐卷的做法步骤 第4步

    准备姜三片,小葱几根,香菜和蒜叶各几根,全部切碎

  5. 第5步.煎豆腐卷的做法步骤 第5步

    少许一点油,烧热,先下姜米炸至金黄变色,下葱沫,出香味关火

  6. 第6步.煎豆腐卷的做法步骤 第6步

    豆腐里加一勺黑胡椒,现磨的最好,把炸好的葱姜倒进豆腐里,加6-7克盐,看自己口味轻重酌情添加。再加入切成沫的香菜和蒜叶,拌匀,最后加入几滴芝麻油。

  7. 第7步.煎豆腐卷的做法步骤 第7步

    面团分成8-9个,揉匀,盖上醒发10分钟

  8. 第8步.煎豆腐卷的做法步骤 第8步

    取一个面团擀成宽长条

  9. 第9步.煎豆腐卷的做法步骤 第9步

    把豆腐按面片形状放进来,用勺子压一压,很好整型

  10. 第10步.煎豆腐卷的做法步骤 第10步

    像这样,按长条形状,一边往上翻

  11. 第11步.煎豆腐卷的做法步骤 第11步

    另一边也翻过来,用手往一起拢一拢稍微整理整理,中间不用捏起来,就这样。

  12. 第12步.煎豆腐卷的做法步骤 第12步

    把两头压扁压紧即可,包好后,让它醒发20-30分钟左右

  13. 第13步.煎豆腐卷的做法步骤 第13步

    起油锅,少许油,热了下豆腐卷,烧30秒左右,加水,几乎没过豆腐卷,盖盖子,中间不要打开盖子,一直大火,人要在旁边看着,防止烧干糊掉。

  14. 第14步.煎豆腐卷的做法步骤 第14步

    快干时锅里发出很大的声音,因为还有水,通过锅盖观察里面水不多了(我的盖子是透明的),改最小火煎7-8分钟,直至锅里没声音,只有油了,卷子的面煎至金黄,翻面,同样小火煎8分钟左右

  15. 第15步.煎豆腐卷的做法步骤 第15步

    出锅啦!好香

小贴士

水油煎法其实不难,就是人要在旁边看着火🔥最后收干表皮一定要小火时刻观察

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