杜坎无油烤鸡排

杜坎无油烤鸡排的做法步骤

1. 第1步.

   鸡腿洗净准备一把剪刀来剔骨

2. 第2步.

   先把鸡皮去掉，减掉多余脂肪。

3. 第3步.

   剪刀顺着骨头剪开，慢慢脱骨。

4. 第4步.

   脱骨后的鸡腿

5. 第5步.

   准备好腌制调料

6. 第6步.

   加盐、黑胡椒、迷迭香

7. 第7步.

   加入酱油、料酒

8. 第8步.

   最后加上洋葱

9. 第9步.

   搅拌均匀腌制20分钟以上

10. 第10步.

    空气炸锅提前预热5分钟，这样不会粘。180度烤10分钟，翻面160度再烤5分钟。

11. 第11步.

    出来摆盘，吃的时候可以挤点柠檬汁，配着薄荷叶一起吃味道很奇妙，可以试一下。

12. 第12步.

    减肥期间食物一定要漂亮，不然真的吃不下去。