红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)

红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法
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红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法说明

最近减肥,营养师让吃优质碳水化合物(红薯、玉米、土豆等),不让吃黄油、糖。做了这款饼干解馋。

红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的食材和调料

红薯200g
麦片50g
葡萄干蓝莓干适量

红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤

  1. 第1步.红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤 第1步

    红薯200g左右,蒸熟

  2. 第2步.红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤 第2步

    用勺子压成红薯泥。

  3. 第3步.红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤 第3步

    燕麦片50个左右

  4. 第4步.红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤 第4步

    葡萄干用温水洗干净。

  5. 第5步.红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤 第5步

    红薯泥、燕麦片、葡萄干混合一起

  6. 第6步.红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤 第6步

    压成饼状,177摄氏度,烤20分钟。

  7. 第7步.红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法步骤 第7步

    烤箱上下火,177摄氏度,20分钟左右。

小贴士

因红薯品种和含水成分不同,小蜜薯做出来的甜度高,但饼干微湿,口感非常好。

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