低热量土豆泥汉堡

低热量土豆泥汉堡的做法步骤

1. 第1步.

   1、土豆去皮切块

2. 第2步.

   2、放入蒸笼内蒸15分钟

3. 第3步.

   3、大火15分钟，三个土豆我蒸完后做成土豆泥约750克

4. 第4步.

   4、蒸好之后趁热加入盐和黑胡椒压成泥，然后放置一旁冷却

5. 第5步.

   5、生菜洗净沥干水份

6. 第6步.

   6、香肠、培根、鸡蛋煎好

7. 第7步.

   7、土豆泥冷却后用勺子取适量土豆泥放入保鲜膜压成圆形，每个大约75克

8. 第8步.

   8、压好放在汉堡纸上面

9. 第9步.

   9、摆上一小片生菜然后加上火腿、培根然后挤上番茄酱

10. 第10步.

    10、放上鸡蛋后挤上沙拉

11. 第11步.

    11、再加上一片土豆泥饼

12. 第12步.

    12、撒适量芝麻就可以了

13. 第13步.

    13、成品

14. 第14步.

    14、这是今天的早餐