红烧碟鱼头

红烧碟鱼头的做法
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红烧碟鱼头的做法说明

碟鱼头含有丰富的营养物质,其中不饱和脂肪酸Ω3含量最高,十分适合人们食用。

红烧碟鱼头的食材和调料

鱼头1个
半个
3片
1根
3瓣
生抽2勺
蚝油2勺
半勺
1把
黄酒适量
面粉适量
八角3个
白胡椒适量

红烧碟鱼头的做法步骤

  1. 第1步.红烧碟鱼头的做法步骤 第1步

    准备好配料和调料

  2. 第2步.红烧碟鱼头的做法步骤 第2步

    将买来的碟鱼头清洗干净,用刀将鱼头从背部切成两半

  3. 第3步.红烧碟鱼头的做法步骤 第3步

    倒上姜丝、黄酒、白胡椒腌制10分钟

  4. 第4步.红烧碟鱼头的做法步骤 第4步

    裹上适量面粉

  5. 第5步.红烧碟鱼头的做法步骤 第5步

    热锅倒油,将鱼头放入锅里油炸,翻一次面就行

  6. 第6步.红烧碟鱼头的做法步骤 第6步

    等鱼头炸至金黄色就可以,捞出备用

  7. 第7步.红烧碟鱼头的做法步骤 第7步

    热锅冷油,将配料倒入锅中爆香

  8. 第8步.红烧碟鱼头的做法步骤 第8步

    将鱼头放入锅中,倒入调料和足量的水,刚好淹没鱼头就行

  9. 第9步.红烧碟鱼头的做法步骤 第9步

    开大火煮开,再调成中小火慢炖20分钟即可,装盘撒上香葱即可

小贴士

1.煎鱼的时候,要等一面完全煎好,再翻另一面,以免鱼头散烂,翻一次就行
2.这里可以不加面粉,也可以用鸡蛋清,就是防止粘锅
3.因为碟鱼头基本是冻过的,本身含盐,所以过程中都不用食盐

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