减脂期吃的番茄意面

减脂期吃的番茄意面的做法步骤

1. 第1步.

   减脂期也要营养均衡 一碗意面蛋白质蔬菜主食都有了，好吃而且无油 吃的安心 也可以自己加鸡肉 蔬菜 一起吃做早餐午餐都行 首先 把番茄切碎 鸡蛋打匀 意面煮熟 水开8分钟

2. 第2步.

   我一般不加 洋葱 配料 一是简单 二是我加过 味道没什么差别 我就不加了 先炒鸡蛋 不粘锅不放油 鸡蛋凝固盛出 锅里留一点点水 水热了 放番茄 炒出汁水 放2瓷勺生抽 下鸡蛋翻炒 这时候看情况加水 如果汤汁够拌面就不加水 我番茄放的不够 就加小半碗水 烧开 加入煮好的意面 加黑胡椒 出锅啦 开吃

3. 第3步.

   看下我好几次做的 嘿嘿

4. 第4步.

   喜欢吃什么就加进去一起炒哦