黄豆用量杯量，水冲洗几次，挑出不新鲜的，泡半小时
冲洗红枣，掰开去核，加黄豆，黑芝麻到刻度线
煮豆浆
可用黑豆 红豆 紫米 可加花生 燕麦经过水泡（别泡太久，有细菌），再研磨、做成豆浆、充分加热之后，大豆的结构状态发生改变，大豆蛋白的消化率一下子提高为95%，更易被人体吸收。豆浆要喝新鲜的大概用50克左右黄豆打出一壶豆浆，它的浓度和口感相对比较合适。选有机黄豆
