无盐版快手干煸豇豆

无盐版快手干煸豇豆的做法
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无盐版快手干煸豇豆的做法说明

自天暖后一直都在着手减肥计划,所以重油重盐的外卖必须得拒之门外啦,只吃青菜叶子的兔子也当不了,所以呀,还是想着法的弄一些能解馋少油少盐的菜品,今早起准备的干煸豇豆超级简单,很适合早起⏰准备午饭便当的小伙伴们🎉

无盐版快手干煸豇豆的食材和调料

豇豆100克(一人量)
3瓣
红椒2颗
生抽1勺
橄榄油2小勺

无盐版快手干煸豇豆的做法步骤

  1. 第1步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第1步

    豇豆切小段 ,放入加盐煮开的水里,水沸腾后1分钟后关火,等待2分钟焖一下(类似豇豆、四季豆必须煮熟,不然会引起中毒的)

  2. 第2步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第2步

    豇豆入锅煮的过程中可以备料啦,蒜瓣切片(或切沫沫也行,我是想省事才切的片片🤣),干辣椒洗洗撕碎(怎么简单粗暴怎么来)

  3. 第3步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第3步

    锅内煮熟的豇豆倒出沥干水份(尽量多抖抖哦 ,水份多入锅容易炸油的,美少女们被油溅到脸可就太疼了❤️)

  4. 第4步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第4步

    冷锅下些许橄榄油(也别太少,不然不好干煸),开火。

  5. 第5步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第5步

    锅烧热后,倒入沥干水份的豇豆,中小火慢煎,每面煎1分钟即可

  6. 第6步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第6步

    煎至有些许煎黄即可,如图所示

  7. 第7步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第7步

    倒入生抽,下蒜片,干辣椒段,颠锅10下🧐

  8. 第8步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第8步

    关火结束

  9. 第9步.无盐版快手干煸豇豆的做法步骤 第9步

    装入饭盒,好啦,这就是我今天的午餐菜品啦

小贴士

呃 要说这道菜注意事项应该也就豇豆煮熟,沥干水后再下锅了吧,毕竟太简单了

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