燕麦酸奶杯

燕麦酸奶杯的做法
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燕麦酸奶杯的做法说明

天气变暖,减肥是迫在眉睫的大事,小伙伴们赶紧行动起来!

燕麦酸奶杯的食材和调料

即食燕麦140克
酸奶适量
适量
蜂蜜35g
香蕉2根

燕麦酸奶杯的做法步骤

  1. 第1步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第1步

    香蕉剥皮,切小块,用勺子捣成泥。

  2. 第2步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第2步

    倒入蜂蜜,拌匀。

  3. 第3步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第3步

    与燕麦混合拌匀。

  4. 第4步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第4步

    搅均后的状态。

  5. 第5步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第5步

    烤盘四周刷一层食用油。

  6. 第6步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第6步

    将香蕉燕麦放入模具中,中间凹陷,整体压实。(我这个做厚了,大家可以做薄一点,吃起来会脆一点,但厚的口感,我也能接受,所以还是按照个人喜好决定)

  7. 第7步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第7步

    上下火170度烤20分钟左右。如果比较厚,可以适当加时间。出炉后,放凉,倒入酸奶。

  8. 第8步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第8步

    放上水果,就完成了。

  9. 第9步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第9步

    做好以后,一下子吃了两个~

  10. 第10步.燕麦酸奶杯的做法步骤 第10步

    营养健康,关键做起来简单方便!

小贴士

⑴香蕉捣成泥状,越细腻越好,但时间不能太慢,会氧化。
⑵模具里,油不要刷太多,薄薄一层就行。
⑶这个量应该可以做十个左右,我现在做了六个,感觉有点厚,口感不脆。喜欢脆一点的小伙伴,每个可以少放点。
⑷要等凉了再倒酸奶哦!

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